Šta je zdravo za kosu? Zašto čupanje sedih dlaka nije dobro rešenje
Seda dlaka nije neprijatelj, ali način na koji je uklanjate može postati problem
Pojava sedih dlaka prirodan je deo procesa starenja i nešto sa čim se tokom života susretne gotovo svaka osoba. Iako mnogi posegnu za pincetom čim ugledaju prvu sedu vlas, stručnjaci upozoravaju da čupanje sedih dlaka nije najbolje rešenje. Dobra vest je da jedna iščupana seda dlaka neće izazvati pojavu novih sedih, ali loša vest je da redovno čupanje može oštetiti folikul i negativno uticati na zdravlje kose.
Ako se pitate šta je zdravo za kosu, odgovor nije samo u kvalitetnim preparatima i pravilnoj ishrani. Važno je i kako se odnosimo prema vlasima koje već imamo.
Šta je zdravo za kosu?
Zdrava kosa zavisi od više faktora. Genetika igra važnu ulogu, ali način života, ishrana, nivo stresa i nega kose mogu značajno uticati na njen izgled i kvalitet.
Za zdravu kosu preporučuje se:
Uravnotežena ishrana bogata proteinima
Dovoljan unos vitamina B kompleksa
Gvožđe, cink i selen u svakodnevnoj ishrani
Omega-3 masne kiseline
Dovoljan unos vode
Kvalitetan san
Smanjenje stresa
Blagi šamponi bez agresivnih sastojaka
Izbegavanje preteranog korišćenja toplote na kosi
Kada organizmu nedostaju važni nutrijenti, kosa često postaje suva, lomljiva i sklona opadanju.
Zašto kosa sedi?
Boju kose određuje melanin, pigment koji proizvode ćelije u folikulu dlake. Vremenom te ćelije proizvode sve manje melanina, pa kosa postaje siva, srebrna ili potpuno bela.
Na pojavu sedih utiču:
Godine života
Genetika
Hronični stres
Pušenje
Određeni zdravstveni problemi
Nedostatak vitamina B12
Zbog toga se prve sede kod nekih ljudi pojavljuju već u dvadesetim godinama, dok ih drugi gotovo nemaju ni u pedesetim.
Čupanje sedih dlaka nije toliko opasno, ali nije ni preporučljivo
Jedan od najraširenijih mitova kaže da će na mestu jedne iščupane sede izrasti nekoliko novih. To nije tačno. Iz jednog folikula raste samo jedna dlaka.
Međutim, čupanje sedih dlaka može izazvati druge probleme.
1. Možete oštetiti folikul dlake
Ako često čupate sedu dlaku, može se desiti da dlaka sporije raste ili čak da više ne izraste. Folikul dlake je osetljiva struktura koja može pretrpeti mikrooštećenja usled stalnog mehaničkog povlačenja.
Vremenom, ponavljano čupanje može dovesti do slabljenja korena dlake i stvaranja mesta na kojima kosa postaje ređa.
2. Povećava se rizik od urastanja dlake
Kada se dlaka nasilno ukloni iz korena, može doći do nepravilnog rasta nove vlasi. U pojedinim slučajevima dlaka ne uspe da probije površinu kože već raste ispod nje, što može izazvati iritaciju i nelagodnost.
3. Može doći do upale kože glave
Svako čupanje predstavlja malu traumu za kožu. Ako se često ponavlja, može izazvati crvenilo, osetljivost ili lokalnu upalu folikula.
Kod osoba sa osetljivom kožom glave rizik od ovakvih reakcija je još veći.
4. Kosa može izgledati ređe
Ako redovno uklanjate sede dlake sa istog mesta, postoji mogućnost da se gustina kose na tom području vremenom smanji. To posebno dolazi do izražaja kod osoba koje već imaju tanju kosu.
Šta uraditi umesto čupanja sedih dlaka?
Ako vam smetaju pojedinačne sede vlasi, mnogo je bolje da ih pažljivo skratite makazicama blizu korena nego da ih čupate.
Druga rešenja uključuju:
Prelive za kosu
Privremene sprejeve za prekrivanje izrasta
Prihvatanje prirodne boje kose
Profesionalno farbanje
Frizure koje čine sede manje uočljivim
Sve ove opcije manje su agresivne prema folikulu dlake od čupanja.
Hrana koja je dobra za zdravlje kose
Kada govorimo o tome šta je zdravo za kosu, ishrana zauzima posebno mesto.
Namirnice koje mogu doprineti kvalitetu kose uključuju:
Jaja
Bogata su proteinima i biotinom, koji su važni za rast i obnovu kose.
Losos i plava riba
Sadrže omega-3 masne kiseline koje doprinose zdravlju kože glave.
Orašasti plodovi
Posebno orasi i bademi, koji obezbeđuju cink i vitamin E.
Spanać
Sadrži gvožđe, folate i vitamin C.
Mahunarke
Pasulj, sočivo i leblebije predstavljaju odličan izvor biljnih proteina.
Bobičasto voće
Borovnice, maline i kupine bogate su antioksidansima koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Kako sačuvati zdravu i lepu kosu?
Osim pravilne ishrane, važno je:
Ne prati kosu previše često
Koristiti regeneratore prilagođene tipu kose
Izbegavati agresivna hemijska tretiranja
Ograničiti peglanje i uvijanje na visokim temperaturama
Redovno skraćivati ispucale krajeve
Zaštititi kosu od jakog sunca i hlora
Mali svakodnevni koraci često daju bolje rezultate od skupih tretmana.
Zaključak
Ako ste se pitali šta je zdravo za kosu, odgovor se krije u kombinaciji pravilne ishrane, nežne nege i zdravih navika. Kada je reč o sedim dlakama, njihovo čupanje nije opasno u smislu da će izazvati pojavu novih sedih, ali može dovesti do oštećenja folikula, sporijeg rasta kose i smanjenja gustine vlasi.
Zato je mnogo pametnije posegnuti za makazicama ili drugim estetskim rešenjima nego za pincetom. Zdrava kosa zahteva strpljenje i pravilnu negu, a očuvanje folikula jedan je od najvažnijih koraka ka lepim i snažnim vlasima.
